Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней

Пожалуй лучший курс тренировок от Джиллиан Майклс — "Стройная фигура за 30 дней (30 Day Shred)". Эта интервальная тренировка которая позволит добиться результата всего лишь за месяц. Вы избавитесь от лишнего веса и сделаете своё тело красивым и подтянутым. Джиллиан является одной из самых известных тренеров в мире фитнеса, это потому, что ее программы работают!

Описание программы

30 дневный курс похудания состоит из трёх уровней специальных видов упражнений по схеме 3 - 2 - 1 (3 минуты силовых, 2 минуты кардио, 1 минута пресс), каждый уровень длится 10 дней, а тренировка 28 минут. Цикл упражнений состоит из трёх разминок за которыми следуют шести минутные сегменты упражнений (3-2-1). Каждый уровень сложнее предыдущего и потребует от вас больше усилий, но пройдя его до конца вы увидите потрясающий результат. Для тренировок вам потребуется гантели и коврик.

Вы можете устроить себе выходной после каждого уровня, но можете и сразу приступать к следующему уровню.

1 уровень Джиллиан Майклс стройная фигура

2 Уровень Джиллиан Майклс стройная фигура

3 уровень Джиллиан Майклс стройная фигура