Фитнес для мужчин

Многие люди даже не задаются вопросом – как накачать ноги дома, так как уверены, что без тренажера добиться заметных результатов не удастся. Конечно, использование оборудования тренажерного зала может сильно облегчить задачу, но и …

Как накачать ноги дома без тренажеров Read More

Основоположником некрасивых жировых отложений в области талии является неправильное, чересчур калорийное питание. Конечно, в какой-то степени на склонность к полноте влияет генетическая предрасположенность и возрастные особенности, однако именно сладкая и …

Как избавиться от пуза мужчине Read More

Многие подростки еще в довольно юном возрасте задумываются о том, как набрать мышечную массу, но из-за недостатка опыта часто совершают ошибки. Сегодня речь пойдет о том, как их избежать, правильно …

Как накачаться подростку Read More

Выпады с гантелями в программе тренировок занимают второе место после приседаний с отягощением. Несмотря на то, что физически это упражнение выполнять проще, его эффективность по воздействию на квадрицепсы и ягодицы сопоставима с …

Как делать выпады с гантелями, техника упражнения Read More