Фитнес

Быть физически активным и поддерживать себя в форме — трудное занятие. Основным препятствием на нашем пути является сама жизнь. Кажется, она готова пошутить с нами каждый раз, когда мы строим планы, разбивая …

Плоскостопие — это серьезный ортопедический дефект, который ухудшает качество жизни людей. В зависимости от степени тяжести плоскостопие имеет 3 степени, наиболее благоприятным для воздействия с помощью упражнений является 1-я степень. В …

Сжигайте жир проблемных зон вашего тела с помощью этих кардио упражнений, которые не требуют тренажеров и не включают в себя изматывающий бег. Хотя в большинстве кардио-тренировок используют бег как способ …

Жим лежа — одно из самых популярных и широко используемых упражнений для увеличения силы верхней части тела и наращивания мышц груди. В этом руководстве мы обсудим жим лежа, проработанные мышцы, а также некоторые полезные …

Когда дело доходит до тренировки мышц живота, первая ассоциация многих людей — это классические скручивания туловища. А точнее, ежедневные многочисленные повторения их. Это делает формирование живота не только скучным и напряженным для …

Если вы хотите защитить себя от травм, важно регулярно тренировать суставы и развивать гибкость. Самое главное поддерживать эластичность тела, чтобы обеспечить максимальный комфорт в более зрелом возрасте. К счастью, улучшить гибкость …

Если вы не догадались, что два мягких и легких полотенца могут быть включены в тренировку для похудения живота и бедер, посмотрите на эти движения, которые включают забавное скольжение по полу. …

Утром Вы спешите на работу, а вечером Вы слишком устали … Вы даже не можете думать о походе в спортзал. Нет проблем! Потому что вам не нужно тренироваться в тренажерном зале. Все, …

Цель этой статьи — предоставить информацию об эффективных тренировках — тренировке, которая поможет вам достичь ваших целей, независимо от того, хотите ли вы набрать вес, похудеть или почувствовать себя лучше. …